ストレス度をiPhoneでチェックできる カメラに2分間指を当てるだけ
ストレス、感じてますか?ストレス度がどのくらいか、自分で把握してますか？このストレススキャンがあれば、簡単に測れて、数字でストレス指数を把握できます。測定は、人差し指をスマートフォンのカメラに2分間当てるだけ。ストレスとともに心拍数も測定できます。
ストレススキャンは、iPhoneのカメラで脈拍の状態を読み取り、ストレス状態を測定・表示します。アプリをインストールしたら、まず設定から生年月日や身長体重などのプロフィール情報を入力しましょう。ストレススキャンでのストレス指数は、米国の自律神経研究などをリードするBIOCOM Technologies社の技術をベースに膨大なデータに基づいて数値化されるので、自分の属性を入力することによって分析の精度がより高まります。
iPhoneのカメラに指を当てて実際に測ってみると、ストレス指数は100のうち11でした。女性の全世代の平均ストレス指数は41.6なので、非常に低いといえます。ただ、次の日に再度測定してみると、残念ながら測定不能に…。基本的に測定時間は2分間なのですが、開発社のDUMSCO社によると、ストレス指数が低いときは概して測定時間が短くなる傾向があり、逆に測定時間が長かったり測定できなかったりするときはストレス指数が高い可能性があるということなので、日を挟んでストレス指数が非常に大きく変化したのだな、と気づかされました。ただ、測定不能が続くと、毎日測ろうというモチベーションは失われてしまうかも…。
実は、頑張りすぎているときって、気持ちの上ではまだまだいける、と思っていて、自分がストレスにさらされていること自体に気づかないこともありがち。ストレスの状態をストレススキャンで把握することで、ストレッサーが何なのかを考えて対処したり、休息を取ってみたりするなど、心身ともに健康な状態を保つことに役立てられると思います。測定してみて、ストレス指数が高かった場合は、ゆっくり深呼吸するなどして、ちょっとリラックスしてみてはいかがでしょう。
